om mig

Pannkaksfredag! Fluffiga pannkakor med havtorn och hallon

Chiapannkakor Chiapannkakor ChiapannkakorDessa små godingmar är fluffiga och saftiga som bara den. Innehåller bland annat chiafrön och mandelmjöl. Se recept nedan!

INGREDIENSER

ger 6 st ca 10×10 cm stora pannkakor

2 ägg, helst rumsvarma
1 banan
1/2 dl valfri mjölk
1 tsk chiafrön
1 tsk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1 msk mandelmjöl
En nypa salt
En nypa kardemumma

TOPPINGFÖRSLAG

Hallon, mynta, valnötter, blåbär, havtorn, bipollen.

GÖR SÅ HÄR

  1. Mixa alla ingredienser med en stavmixer till en slät smet.
  2. Låt sedan stå och dra i 15-20 minuter.
  3. Värm upp en stekpanna till max, sänk sedan till medelvärme och ha i kokosolja. Stek pannkakorna gyllenbruna på båda sidor.
  4. Servera med hallon, mynta, valnötter, blåbär, havtorn, bipollen.

FRI FRÅN

Gluten, raffinerat socker, mejeriprodukter

Enkel frukost – havregrynsgröt med chiasylt!

Havregrynsgröt med chiasylt Havregrynsgröt med chiasylt Havregrynsgröt med chiasyltJa detta är då sannerligen en enkel frukost. Hederlig havregrynsgröt med lingonchiasylt, banan och mandelmjölk. 2 kokta ägg till det. God morgon!

HAVREGRYNSGRÖT

1 dl havregryn, jag använder glutenfria
2 1/2 dl vatten
En nypa salt
Några puffar kanel
Lite äkta vaniljpulver

LINGONCHIASYLT

1/2 msk chiafrön
1 1/2 dl lingon
1 1/2 dl vatten
Sötning av valfritt slag efter behag, jag hade i lite honung och stevia

ÖVRIGT

Mandelmjölk
Banan

GÖR SÅ HÄR

  1. Lägg chiafrön, vatten, sötning och lingon  i en kastrull. Låg koka på svag värme tills lingonen kokat sönder något. Ställ av och låt svalna.
  2. Koka ihop gröten på medelvärme.
  3. Servera gröten med chiasylten, skivad banan och mandelmjölk.

TIPS!

Du kan med fördel göra chiasylten kvällen innan och låta den stå och dra i kylskåpet till dagen efter.

SE OCKSÅ

– Mättande och proteinrik blåbärsgröt
– Very Berry proteingröt med jordnötssås

 

Det perfekta mellanmålet

yoghurt_hallon_valnotter_honung

Det perfekta mellanmålet! Valfri yoghurt, färska hallon, valnötter, en liten nypa flingsalt och lite ringlad honung eller agave. Mums!

Instagram

NYHET
Hanna Göranssons webbshop
Dölj
Hälsa
PT-Fia
senaste
Creative
Sandra Beijer
16 min
Hälsa
Träningsglädje
6 tim
Mode
Petra Tungården
7 tim
Lifestyle
Sanne Alexandra
7 tim
Man
Martin Hansson
7 tim
Creative
Sara Edström
9 tim
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
10 tim
Lifestyle
Dasha Girine
11 tim
Lifestyle
Tess Montgomery
11 tim
Lifestyle
Linn Herbertsson
11 tim
Man
Kevin Triguero
12 tim
Creative
Flora Wiström
12 tim
Mode
Linn Eklund
12 tim
Hälsa
Hanna Göransson
12 tim
Creative
Linn Wiberg
13 tim
Creative
Sandra Hjort
14 tim
Man
Philip Conradsson
14 tim
Mode
Emelie Wikström
14 tim
Hälsa
Anja Forsnor
15 tim
Mode
Pamela Bellafesta
15 tim
Man
Johan Hurtig
15 tim
Home
Sanna Fischer
15 tim
Home
Andrea Brodin
16 tim
Home
Daniella Dansson
18 tim
Hälsa
Foodjunkie
19 tim
Hälsa
Fannie Redman
21 tim
Man
nycstreetjournal
22 tim
Hälsa
Josefines Yoga
23 tim
Mode
Fanny Ekstrand
1 dag
Man
Niklas Berglind
1 dag
Home
Julia K
1 dag
Home
Amelia Widell
1 dag
Hälsa
Raw Clarity
3 dag
Man
Charlie Lindström
6 dag